Mỡ bụng không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng đến tiêu cực đến sức khỏe. Đây là nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh như tiểu đường, tim mạch, …. Vậy giảm mỡ bụng hiệu quả bằng cách nào? Hãy cùng Tokyo Luxury tìm hiểu ngay những cách đơn giản và dễ áp dụng tại nhà để đạt được kết quả như mong muốn nhé.
Lý do vì sao phải giảm mỡ bụng?
Mỡ bụng có thể là lớp mỡ nội tạng hoặc lớp mỡ dưới da. Mỡ dưới da là lớp mỡ nằm ngay dưới lớp da, trong khi đó mỡ nội tàng là lớp mỡ bao quanh các cơ quan nội tạng trong bụng. Theo thời gian, mỡ bụng là một trong những nguyên nhân gây ra một số bệnh nguy hiểm như huyết áp, tiểu đường, tim mạch, …
Khi bị béo bụng khiến bạn luôn có cảm giác mệt mỏi, nặng nề, vận động và đi lại cũng khó khăn. Nhiều người béo bụng thường có xu hướng lười vận động, điều này khiến mỡ tích tụ ngày càng nhiều hơn.
Giảm mỡ bụng hiệu quả bằng cách nào?
Giảm mỡ bụng hiệu quả bằng cách nào? Hãy áp dụng một số cách dưới đây để giảm béo bụng chỉ sau một thời gian ngắn, cụ thể như sau:
Hạn chế ăn vặt
Ăn vặt mất kiểm soát là nguyên nhân chính gây nên tình trạng béo bụng, tăng cân nhanh. Hãy tránh xa các thực phẩm chứa nhiều calo như bánh kẹo, cafe, trà sữa, … nếu muốn giảm cân hiệu quả.
Ngủ đúng giờ và đủ giấc
Cơ thể của bạn nghỉ ngơi theo nhu cầu sau một ngày làm việc mệt mỏi. Thói quen thức khuya sẽ gây rối loạn sinh học, tăng cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, mất ngủ cũng là nguyên nhân chính gây rối loạn nội tiết tố, làm insulin mất cân bằng. Khi lượng insulin mất cân bằng, cơ thể tích trữ và chuyển hóa đường thành mỡ bụng. Bởi vậy, hãy ngủ đủ 7 tiếng một đêm sẽ hỗ trợ giảm cân cũng như duy trì một cơ thể cân đối khỏe mạnh.
Thay đổi chế độ ăn uống
Giảm mỡ bụng hiệu quả bằng cách nào? Chế độ ăn uống quyết định đến thành công của quá trình giảm cân. Nói không với thức ăn nhanh, đồ ngọt để giảm lượng chất béo dung nạp vào cơ thể. Hãy xây dựng cho mình một chế độ ăn uống cung cấp chất dinh dưỡng mà không gây tăng cân. Bổ sung thực phẩm tự nhiên như trái cây, rau củ, protein nạc và ngũ cốc nguyên hạt, …
Thực hiện các bài tập thể dục ngắn
Tập thể dục thường xuyên và rèn luyện sức khỏe là cách giúp bạn giảm cân khoa học. Không chỉ giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả mà còn tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật hiệu quả. Giảm mỡ bụng là lợi ích mà việc tập thể dục mang lại cho bạn. Mỗi ngày hãy dành 15 phút leo thang giúp rèn luyện cơ thể mà còn săn chắc vùng mông, vùng bụng và vùng đùi hiệu quả.
XEM THÊM:
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả bằng công nghệ giảm béo Velashape tại Tokyo
Bên cạnh vận động hợp lý và dinh dưỡng lành mạnh, nhiều người lựa chọn giảm mỡ bụng hiệu quả bằng máy móc công nghệ cao. Đối với những người bận rộn, không có nhiều thời gian luyện tập mà có nhu cầu giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn, … có thể lựa chọn công nghệ giảm béo Velashape tại Viện thẩm mỹ Tokyo Luxury.
Tại đây, khách hàng sẽ được trực tiếp đội ngũ bác sĩ, chuyên gia kinh nghiệm thăm khám và trực tiếp tư vấn liệu trình. Với phác đồ điều trị cá nhân hóa, tiêu chí An toàn – hiệu quả – nhanh chóng, giúp loại bỏ mỡ thừa, giảm cân chuẩn y khoa mà không phải tập luyện với cường độ cao hay ăn uống kiêng khem.
Velashape là công nghệ giảm mỡ bụng hiệu quả từ Nhật Bản, không xâm lấn, không phẫu thuật nhưng có thể tác động sâu xuống lớp mỡ dưới da. Từ đó phá vỡ các mô mỡ, hóa lỏng các khối mỡ rắn sau đó đào thải ra ngoài theo cơ chế tự nhiên của cơ thể.
Đây là công nghệ tiên tiến bậc nhất, không phẫu thuật, không xâm lấn, được FDA chứng nhận an toàn tuyệt đối với sức khỏe người dùng. Ưu điểm mà Velashape mang lại:
– Giảm mỡ bụng hiệu quả, an toàn, không tái phát.
– Vòng bụng thon gọn, săn chắc, không bị chùng nhão.
– Điều trị nhanh chóng, không cần nghỉ dưỡng, bạn có thể làm việc, sinh hoạt bình thường.
Với những thông tin chia sẻ trên đây hy vọng giúp bạn trả lời thắc mắc giảm mỡ bụng hiệu quả bằng cách nào rồi nhé. Khách hàng cần tư vấn về cách giảm mỡ an toàn, bền vững có thể liên hệ đến hotline Viện thẩm mỹ Tokyo Luxury để gặp các chuyên gia, bác sĩ nhiều năm kinh nghiệm.
