Không chỉ chị em phụ nữ tự ti vì cơ thể thừa mỡ mà ngay cả đấng mày râu cũng ám ảnh về cơ thể bụng bia, thừa mỡ. Bởi vậy việc sở hữu vóc dáng khỏe khoắn, thon gọn giúp cánh mày râu trở nên tự tin và phong độ hơn. Vậy có những cách giảm cân hiệu quả nam nào để lấy lại vóc dáng khỏe mạnh? Cùng Tokyo Luxury tìm hiểu chi tiết câu trả lời này ngay trong bài viết dưới đây
Giảm cân hiệu quả nam tại nhà an toàn và nhanh chóng
Nam giới muốn sở hữu vóc dáng săn chắc và cân đối cần phải áp dụng cách giảm cân khoa học và hiệu quả. Chúng tôi xin chia sẻ đến các anh em phương pháp giảm cân hiệu quả nam mang lại kết quả tích cực và đạt được mục tiêu đề ra ngay dưới đây.
Giảm cân hiệu quả cho nam bằng chế độ ăn uống
Giảm cân dành cho nam thông qua chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học để đạt được kết quả như mong muốn. Cụ thể như sau:
Uống nhiều nước: Đây là cách giảm cân cho nam, hãy bổ sung nước đầy đủ như là một thói quen trong hành trình thực hiện giảm cân. Mỗi ngày, bạn nên bổ sung khoảng 2 lít nước. Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung một số loại trà thảo mộc, trà trái cây ít đường, nước detox để tăng dưỡng chất cho cơ thể.
Tăng lượng protein nạp vào: Lượng protein là chất dinh dưỡng giúp no nhanh và được chứng minh là giảm cân lành mạnh. Chế độ ăn giàu protein được chứng minh là duy trì khối lượng cơ, duy trì mức tiêu hao năng lượng khi nghỉ ngơi. Bởi vậy, nam giới nên bổ sung thực phẩm giàu protein vào chế độ ăn uống như cá, thịt bò, thịt gà, trứng, sữa, các loại đậu,…
Ăn nhiều chất xơ: Tăng cường dung nạp chất xơ hòa tan là cách giảm cân hiệu quả nam mà không nhất thiết phải luyện tập thể thao quá sức hay ăn kiêng hà khắc. Tăng lượng chất xơ tiêu thụ 14 gam mỗi ngày giúp giảm lượng calo một cách tự nhiên. Ngoài ra, chất xơ hòa tan cũng thúc đẩy đốt cháy mỡ và quá trình trao đổi chất hiệu quả.
Chế độ ăn uống lành mạnh giúp giảm cân an toàn
Giảm cân cho nam bằng chế độ luyện tập
Bên cạnh vấn đề ăn uống lành mạnh, anh em cũng nên có chế độ luyện tập thể thao để giảm cân tốt hơn. Dưới đây là một số bài tập mà nam giới có thể tập luyện tại nhà:
Tập tạ: Tập nâng tạ là cách giảm cân cho nam giới được ưa chuộng bởi giúp giảm cân, tăng cơ bắp đặc biệt là vùng vai, cơ tay và cơ bụng. Luyện tập đúng kỹ thuật kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý giúp nam giới giảm cân nhanh chóng và an toàn.
Phương pháp gập bụng: Anh em có thể dành 5-10 phút tập luyện gập bụng đơn giản mỗi ngày tại nhà để đạt được mục tiêu của mình.
Động tác plank: Đây là bài tập được nhiều anh em áp dụng bởi khả năng đốt cháy mỡ vùng bụng hiệu quả. Cách giảm cân cho nam này mang lại hiệu quả nhanh chóng và được nhiều người thực hiện. Với động tác sâu giúp kích thích các nhóm cơ mạnh mẽ, chỉ sau vài tuần tập luyện giúp cải thiện tình trạng mỡ thừa nhanh chóng.
Tăng cường luyện tập thể thao giúp đốt cháy mỡ
XEM THÊM:
- Làm thế nào giảm cân tuổi 40 an toàn và hiệu quả?
- Giải đáp thắc mắc chạy bộ có giảm mỡ bắp tay không?
Giảm cân cho nam giới bằng công nghệ cao Velashape tại Tokyo Luxury
Công nghệ giảm cân hiệu quả cho nam giới Velashape tại Viện thẩm mỹ Tokyo Luxury được nhiều khách hàng tin tưởng và lựa chọn. Với công nghệ tiên tiến này giúp nam giới xóa tan mọi nỗi lo về tình trạng thừa cân béo phì.
Việc sử dụng sóng siêu âm sẽ tự tác động loại bỏ các mô mỡ và đào thải chúng ra ngoài cơ thể. VELASHAPE sử dụng sóng RF và chân không tác động sâu tầng mỡ, sẽ đánh bay mỡ cứng đầu ở vùng đùi, vùng bụng, lưng, … nhanh chóng và dễ dàng.
Liệu trình giảm béo này chỉ mất 45 – 60 phút thực hiện. Toàn bộ quá trình thực hiện, khách hàng sẽ không cảm thấy khó chịu hay đau đớn, sinh hoạt bình thường ngay sau khi kết thúc liệu trình. Phương pháp Velashape đã được tổ chức FDA chứng nhận an toàn và duy trì lâu dài. Cùng với nhiều ưu điểm vượt trội về hiệu quả, an toàn, nhanh chóng, Velashape được nhiều anh em Việt tin tưởng và lựa chọn đồng hành trong hành trình giảm cân của mình.
Giảm cân cho nam giới bằng công nghệ cao Velashape tại thẩm mỹ Tokyo
Công nghệ giảm béo chuẩn Nhật Bản không phẫu thuật, không xâm lấn, không luyện tập và không mất nhiều thời gian nghỉ dưỡng. Chỉ sau một liệu trình, anh em có thể cảm nhận rõ rệt hiệu quả giảm cân. Đặc biệt, quý ông hoàn toàn yên tâm không lo bị tái béo nếu tuân thủ theo đúng hướng dẫn của đội ngũ bác sĩ.
Giảm cân hiệu quả nam đòi hỏi sự kiên trì và nỗ lực, bởi vậy hãy lựa chọn và áp dụng đúng phương pháp để đạt được kết quả như mong muốn. Nếu bạn cần tư vấn giảm béo công nghệ cao Velashape, hãy liên hệ ngay đến Tokyo Luxury để được hỗ trợ và giải đáp ngay hôm nay.
