Nhiều người vẫn nhầm lẫn và cho rằng giảm cân và giảm mỡ là cùng một khái niệm. Tuy nhiên, đây là hai khái niệm hoàn toàn khác nhau? Vậy giảm mỡ là gì? Giảm mỡ thừa cách nào hiệu quả và an toàn? Hãy cùng thẩm mỹ Tokyo giải đáp thắc mắc này ngay trong bài viết dưới đây.
Giảm mỡ là gì?
Giảm cân là quá trình làm giảm trọng lượng của cơ thể bao gồm trọng lượng mỡ, lượng cơ và giảm nước. Vậy giảm mỡ là gì? Giảm mỡ là quá trình giảm số lượng tế bào mỡ trong cơ thể bằng cách thay đổi chế độ ăn uống và luyện tập thể thao. Việc giảm mỡ thừa ở một số vùng như vùng nách, vùng bụng, lưng, cánh tay, … giúp cơ thể thon gọn hơn. Do vậy, nếu sở hữu vóc dáng thon gọn bạn phải chú trọng đến việc giảm mỡ thừa chứ không phải giảm cân.
Hiện nay, một số phương pháp giảm mỡ cấp tốc được nhiều người áp dụng bao gồm:
- Luyện tập cường độ cao: Thực hiện bài tập thể thao cường độ cao để đốt cháy nhiều calo.
- Nhịn ăn: Hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể
- Thuốc giảm cân: Sử dụng các loại thuốc thúc đẩy quá trình trao đổi chất
Như vậy giảm mỡ đúng cách giúp cải thiện sức khỏe tổng thể cũng như nguy cơ mắc một số bệnh ký như tiểu đường, huyết áp, bệnh tim mạch, … Ngược nhau, nếu thực hiện không đúng cách sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, dẫn đến tình trạng kiệt sức, mất nước và suy nhược cơ thể.
Giảm mỡ là quá trình giảm số lượng tế bào mỡ trong cơ thể bằng cách thay đổi chế độ ăn uống và luyện tập thể thao
Giảm mỡ thừa cách nào hiệu quả?
Bên cạnh việc quan tâm đến giảm mỡ là gì, bạn cũng cần lựa chọn đúng phương pháp giảm mỡ thừa an toàn và hiệu quả để vóc dáng khỏe mạnh và cân đối.
Tập luyện và nâng cao sức bền
Rèn luyện thể thao và nâng cao sức bền một trong những phương pháp hiệu quả để giảm mỡ. Một số bài tập như bơi lội, tập gym, chạy bộ, đạp xe giúp đốt cháy calo cũng như tăng sự săn chắc của cơ thể.
Bên cạnh đó, nâng cao sức bền giúp tăng sức mạnh cơ bắp, giảm mỡ, nâng cao sức khỏe tim mạch cũng như cải thiện sự linh hoạt. Kết hợp luyện tập sức bền với chế độ ăn giàu protein mang lại hiệu quả cao trong việc giảm béo.
Bổ sung đầy đủ protein cho cơ thể
Nạp đầy đủ protein là yếu tố quan trọng giúp giảm béo hiệu quả. Protein hỗ trợ phát triển các cơ mới và duy trì khối lượng cơ bắp. Việc cắt giảm chất béo và lượng carbohydrate trong chế độ ăn, đồng thời bổ sung protein giúp cơ thể không bị mất cơ. Khi cơ thể nạp đủ protein giúp bạn khỏe mạnh, hỗ trợ đốt cháy calo nhiều hơn. Một số nguồn thực phẩm có chứa hàm lượng protein như đậu, hạt, thịt gà, cá, và các sản phẩm từ sữa ít béo.
XEM THÊM:
- Cách giảm mỡ bụng cho phụ nữ tuổi trung niên không cần tập thể dục
- Giải đáp thắc mắc chạy bộ có giảm mỡ bắp tay không
Tuyệt đối không cắt giảm nhiều calo
Giảm lượng calo là việc cần thiết để giảm mỡ, tuy nhiên nếu cắt giảm quá nhiều sẽ ảnh hưởng xấu đến cơ thể. Lượng calo bị giảm quá mức dẫn đến mất khối lượng cơ bắp, cơ thể suy nhược làm chậm quá trình trao đổi chất.
Bạn nên áp dụng một chế độ ăn khoa học thay vì đột ngột cắt giảm calo, tập trung vào bữa ăn dinh dưỡng lành mạnh. Đây là phương pháp giúp cơ thể thích nghi dần dần và giảm mỡ một cách an toàn mà không ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.
Giảm mỡ bằng cách bổ sung protein đầy đủ cho cơ thể
Giảm mỡ thừa an toàn và nhanh chóng công nghệ Velashape tại Tokyo Luxury
Hiện nay, Tokyo Luxury tự hào địa chỉ cung cấp dịch vụ giảm béo chuyên nghiệp với công nghệ Velashape giúp khách hàng loại bỏ mỡ thừa ở các vùng như bụng, lưng, đùi, nọng cằm và toàn thân nhanh chóng chỉ sau một liệu trình.
VELASHAPE – công nghệ siêu hủy mỡ tiên tiến tại Tokyo Luxury – ứng dụng 4 tác động đồng thời: sóng RF, ánh sáng hồng ngoại, massage cơ học và hút chân không. Chỉ với 60 phút, mỡ cứng đầu ở bụng, đùi, bắp tay sẽ được “đánh bay” rõ rệt. Đặc biệt, mỗi khách hàng sẽ được lên liệu trình cá nhân hóa riêng biệt, phù hợp với cơ địa – đảm bảo hiệu quả rõ ràng chỉ sau 1 lần thực hiện.
Với đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao, hơn 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực giảm béo, Tokyo Luxury cam kết đảm bảo quy trình giảm béo diễn ra an toàn, không đau, không sẹo và không cần nghỉ dưỡng. Khách hàng sẽ nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn mà không phải lo lắng vấn đề như đau rát, để lại sẹo trên da, ….
Đội ngũ bác sĩ Tokyo Luxury kinh nghiệm trong lĩnh vực giảm béo
Ngoài ra, mức chi phí cho dịch vụ giảm béo công nghệ Velashape tại Tokyo hợp lý và mang lại hiệu quả cao hơn so với các phương pháp truyền thống khác. Chúng tôi cam kết đem đến cho khách hàng trải nghiệm dịch vụ giảm béo an toàn, hiệu quả, giúp khách hàng tự tin hơn với vóc dáng của mình.
Với những thông tin chia sẻ hữu ích trên đây hy vọng giúp bạn giải đáp được thắc mắc giảm mỡ là gì rồi nhé. Nếu quý khách hàng cần tư vấn giảm béo công nghệ cao Velashape an toàn và hiệu quả, liên hệ ngay đến thẩm mỹ Tokyo để được giải đáp trong thời gian nhanh nhất.
