Bước vào độ tuổi trung niên, nhiều chị em gặp khăn trong việc duy trì vóc dáng đặc biệt là lượng mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng. Bởi vậy mà nhu cầu giảm béo bụng của nhóm đối tượng này càng càng tăng. Vậy đâu là giải pháp giảm mỡ bụng cho tuổi trung niên hiệu quả và an toàn? Cùng thẩm mỹ Tokyo tìm hiểu chi tiết ngay trong bài viết dưới đây.
Tại sao phụ nữ trung niên dễ bị tình trạng béo bụng?
Bước vào độ tuổi trung niên, nhiều chị em phải đối mặt với nỗi lo tăng cân, béo phì. Điều này ảnh hưởng đến ngoại hình, gây mất thẩm mỹ, cũng là dấu hiệu cảnh béo tiềm ẩn về sức khỏe.
Ngoài ra, chị em tuổi trung niên thường gắn liền với guồng quay gia đình và công việc, thời gian để luyện tập trở nên xa xỉ. Và kết quả là mỡ tích tụ ngày càng nhiều, cơ thể ít tiêu hao năng lượng, dẫn đến tăng cân mất kiểm soát.
Bước vào tuổi trung niên, thay đổi nội tiết tố trong cơ thể, suy giảm estrogen có thể dẫn đến tích tụ mỡ vùng bụng. Đồng thời, thói quen ăn uống cũng là nguyên nhân khiến người trung niên dễ tăng cân. Nhiều chị em hạn chế về quỹ thời gian, có xu hướng lựa chọn thực ăn nhanh, thiếu dinh dưỡng dẫn đến tình trạng dư thừa chất béo, tăng cân mất kiểm soát.
Nguyên nhân chị em độ tuổi trung niên dễ bị béo bụng
Cách giảm mỡ bụng cho phụ nữ tuổi trung niên không cần tập thể dục
Việc kiểm soát cân nặng được xem như là cách để đảm bảo sức khỏe tốt. Bởi vậy mà chế độ ăn uống và luyện tập phù hợp được coi là phương pháp giảm mỡ bụng ở độ tuổi này. Dưới đây là bí quyết ăn uống giúp giảm mỡ bụng trung niên hiệu quả tại nhà hiệu quả, cùng tham khảo nhé.
Bổ sung thực phẩm nhiều protein
Chị em ở độ tuổi trung niên cần xây dựng một chế độ ăn uống phù hợp, tăng cường các thực phẩm giàu chất đạm. Dung nạp các nguồn protein động, thực vật sẽ thúc đẩy tăng cường trao đổi chất và duy trì khối lượng cơ bắp. Hãy lựa chọn một số thực phẩm có chứa nhiều đạm như ức gà, cá hồi, cá ngừ, và trứng. Một số các loại đậu, các loại hạt cũng là nguồn protein có lợi cho sức khỏe.
Bổ sung chất xơ từ ngũ cốc
Chất xơ có trong rau, ngũ cốc được coi là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, giúp giảm cân và giữ gìn vóc dáng. Bổ sung nhiều chất xơ giúp no lâu, hạn chế khó tiêu, không gây đầy bụng và khó tiêu. Hãy bắt đầu buổi sáng thức dậy bằng một ly ngũ cốc,
Tăng cường rau củ quả
Các loại trái cây và rau củ là nguồn thực phẩm bổ sung vitamin, chất dinh dưỡng và các khoáng chất khác. Cũng như cung cấp chất xơ hỗ trợ đường ruột khỏe mạnh hơn.
Bạn hãy xây dựng các bữa ăn với nhiều loại rau xanh để giảm mỡ bụng hiệu quả nhất. Thực phẩm có hàm lượng calo thấp ngay cả khi ăn no bạn cũng không bao giờ lo lắng tăng cân.
Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học
XEM THÊM:
Liệu pháp giảm mỡ bụng cho tuổi trung niên hiệu quả với công nghệ Velashape
Hiện nay, phương pháp giảm mỡ bụng cho phụ nữ trung niên không phẫu thuật bằng công nghệ cao rất được ưa chuộng bởi những ưu điểm mà nó mang lại. Trong số đó không thể không nhắc đến, công nghệ giảm béo Velashape là phương pháp giảm béo an toàn, không xâm lấn, là công nghệ giảm mỡ bụng cho phụ nữ trung niên của thẩm mỹ Tokyo. Ngay từ khi xuất hiện tại Việt Nam, Velashape đã tạo nên một cuộc cách mạng “bùng nổ” trong ngành thẩm mỹ giảm béo.
Giải pháp dành riêng cho phụ nữ trung niên, liệu pháp VELASHAPE đỉnh cao trong ngành giảm béo không phẫu thuật:
– Cơ chế hoạt động “3 trong 1” giúp loại bỏ mỡ nhanh chóng & an toàn tuyệt đối:
– Sóng RF đa tần sẽ tác động sâu vào tầng mỡ dưới da, chia nhỏ mô mỡ cứng đầu, kích hoạt cơ chế đào thải tự nhiên.
– Hồng ngoại giúp làm nóng mô – kích thích collagen nội sinh, nhờ vậy da săn chắc mịn màng sau giảm mỡ, không chảy xệ.
– Massage cơ học & lực hút chân không sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu – đào thải mỡ nhanh hơn và giúp thư giãn cơ thể nhẹ nhàng.
Giảm béo cho chị em độ tuổi trung niên với công nghệ Velashape
Đây là phương pháp giảm béo an toàn, hiệu quả rõ rệt, chỉ trong thời gian ngắn khách hàng có thể lấy lại vóc dáng thon gọn. Tại Tokyo Luxury, khách hàng sẽ được trực tiếp đội ngũ chuyên viên, kỹ thuật viên chăm sóc dày dặn kinh nghiệm và được tư vấn bởi đội ngũ bác sĩ, chuyên gia đầu ngành.
Trên đây là các cách giúp chị em trung niên nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, tự tin xuất hiện trước đám đông. Để được tư vấn liệu trình giảm béo công nghệ Velashape, bạn có thể gọi ngay đến hotline để được tư vấn miễn phí ngay hôm nay.
