Mỡ vùng vai là vùng khó giảm nhất so với mỡ ở các vùng khác trên cơ thể. Nếu bạn mặc cảm vì mỡ ở vai, cảm thấy tự ti khi diện trang phục bó sát. Vậy hãy cùng Viện thẩm mỹ Tokyo Luxury tìm hiểu những cách giảm mỡ vai hiệu quả nhất ngay trong bài viết dưới đây.
Nguyên nhân gây tích tụ mỡ thừa ở vai
Mỡ vùng vai thường bị bỏ quan bởi rất khó để phát hiện, dưới đây là một số nguyên nhân gây tích tụ mỡ thừa ở vai. Cùng tham khảo để cải thiện và tránh những thói quen xấu này:
- Ăn uống không hợp lý: Dung nạp quá nhiều thực phẩm có chứa hàm lượng calo, đường, chất béo, … tạo ra nguồn năng lượng dư thừa tăng chuyển hóa thành dạng mô mỡ.
- Lười vận động: Năng lượng thừa không được đốt cháy, gây tích mỡ ở cả cơ thể, tích trưc lại thành lớp mễ chặt và khó đào thải.
- Stress: Áp lực từ công việc, cuộc sống,… sản sinh ra hormone Cortisol làm tăng lượng Acid béo tự do dẫn đến tích tụ mỡ ở vai, lưng, eo, …
Cách giảm mỡ vai hiệu quả và an toàn nhất hiện nay
Có rất nhiều cách giảm mỡ vai tại nhà, dưới đây là một số phương pháp phổ biến mà chị em có thể tham khảo và áp dụng. Cụ thể như sau:
Thực hiện các bài tập giảm mỡ lưng vai
Tập trung vào các bài tập tăng cường sức mạnh để giúp bạn định hình và giảm mỡ lưng và vai, giữa và dưới. Dưới đây là một số bài tập bạn có thể thử.
Chống đẩy: Dành 10-15 phút mỗi ngày cho việc chống đẩy giúp giảm mỡ bụng, mỡ lưng và vai.
Xoay người: Bài tập đốt mỡ hiệu quả cho vùng vai đã được kiểm chứng. Phần vai sẽ được vận động nhiều nhất khi xoay người giúp tiêu tan mỡ thừa nhanh chóng.
Nhảy dây: Đây là bài tập đơn giản, tốn năng lượng, giúp đốt cháy mỡ nhanh hơn. Hãy dành 15 phút mỗi ngày để nhảy dây nhất định bạn sẽ có bờ vai như ý.
Kéo căng tay về sau gáy: Đây là bài tập dành cho những ai mong muốn giảm mỡ vai. Khi kéo tay liên tục về phía sau sẽ khiến cơ lưng được căng lên, giúp mỡ lưng được tiêu hao nhanh chóng.
Xoay tròn cánh tay: Bài tập này hiệu quả giúp đốt cháy mỡ lưng cũng như để có thân hình lý tưởng.
Giảm mỡ vai bằng cách áp dụng chế độ dinh dưỡng
Nếu muốn giảm mỡ ở vùng vai, bạn có thể áp dụng một chế độ dinh dưỡng khoa học, bao gồm:
Bổ sung tinh bột: Lựa chọn một số tinh bột có chứa nhiều chất xơ như gạo lứt, bắp hoặc khoai.. và hạn chế đồ uống có gas.
Chất đạm: Bổ sung các loại chất đạm không béo hoặc ít đường từ các loại đậu, sữa và cá tươi sống.
Chất béo: Hạn chế dung nạp các loại thực phẩm chứa quá nhiều chất béo và các loại chứa quá nhiều cholesterol. Thay vào đó hãy lựa chọn các loại chất béo lành mạnh, bổ sung thật nhiều chất xơ từ rau xanh và trái cây.
Bổ sung nước uống: Mỗi ngày uống từ 2 đến 3L nước để tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
Áp dụng chế độ dinh dưỡng giúp giảm mỡ vùng vai
XEM THÊM:
- Góc tư vấn: Giảm mỡ bụng hiệu quả bằng cách nào?
- Cách giảm mỡ bụng cho phụ nữ tuổi trung niên không cần tập thể dục
Bí quyết giảm mỡ vai chỉ sau 1 liệu trình tại thẩm mỹ Tokyo
Hiện nay, thẩm mỹ viện Tokyo Luxury ứng dụng công nghệ giảm béo không phẫu thuật Velashape giúp loại bỏ mỡ thừa vùng vùng bụng, đùi, bắp tay, vùng vai …chỉ sau 1 liệu trình duy nhất.
Velashape là phương pháp giảm mỡ vai không phẫu thuật, không ăn kiêng được nhiều khách hàng kiểm chứng. Chỉ với 1 liệu trình giảm cân với thời gian 45-60 phút, có thể đánh bay từ 5-20kg mỡ thừa trên toàn bộ cơ thể, đặc biệt là ở vùng khó giảm cân như vùng vai.
Công nghệ giảm béo Velashape là công nghệ giảm béo tân tiến, kết hợp giữa sóng RF đa cực – phá vỡ liên kết mỡ cứng đầu, sau đó đào thải chúng ra ngoài cơ thể. Kết quả giảm béo như bụng, đùi, bắp chân, vùng eo bằng công nghệ Velashape đã được nhiều khách hàng đã sử dụng và kiểm chứng sự hiệu quả.
Đặc biệt, tại Tokyo, chúng tôi thực hiện cam kết phác đồ giảm cân bằng Velashape là giúp khách hàng giảm mỡ thành công, nếu không hiệu quả sẽ hoàn lại tiền. Chính bởi ưu thế vượt trội này, Tokyo đã trở thành địa chỉ giảm mỡ uy tín và đáng tin cậy mà bạn không nên bỏ qua.
Với những thông tin chia sẻ hữu ích trên đây, hy vọng giúp bạn hiểu rõ về nguyên nhân cũng như cách giảm mỡ vai an toàn và hiệu quả. Chúc bạn có một bờ vai thon, lưng hết mỡ và body thon gọn đầy quyến rũ. Nếu có nhu cầu tư vấn giảm béo công nghệ Velashape, vui lòng liên hệ ngay đến thẩm mỹ Tokyo để được giải đáp ngay hôm nay.
