Sau hành trình vượt cạn đầy thiêng liêng, nội tiết tố thay đổi cùng với những đêm thức trắng chăm sóc bé yêu có thể khiến làn da của mẹ bỉm trở nên kém sắc, thiếu sức sống. Đừng lo lắng! Với những bí quyết làm đẹp da mặt hiệu quả sau sinh dưới đây, bạn hoàn toàn có thể lấy lại vẻ tươi tắn, rạng rỡ cho làn da ngay tại nhà một cách an toàn và tiết kiệm.
Chế độ dinh dưỡng và massage thư giãn
Làn da đẹp là sự phản ánh của sức khỏe từ bên trong. Kết hợp với các động tác massage nhẹ nhàng sẽ giúp da hồng hào và tươi trẻ hơn.
Chế độ dinh dưỡng khoa học:
Uống đủ nước: Đây là yếu tố tiên quyết. Nước giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, giữ ẩm cho da từ sâu bên trong, giúp da căng mọng và hạn chế tình trạng khô ráp. Hãy cố gắng uống 2.5 – 3 lít nước mỗi ngày, có thể là nước lọc, nước trái cây tươi không đường hoặc các loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe (như trà xanh, trà hoa cúc).
Bổ sung vitamin và khoáng chất dồi dào: Tập trung vào các thực phẩm giàu vitamin A (cà rốt, bí đỏ, khoai lang), vitamin C (cam, ổi, kiwi, bông cải xanh), vitamin E (hạnh nhân, quả bơ, dầu oliu), kẽm (hải sản, thịt bò nạc) và selen (các loại hạt, cá). Những dưỡng chất này là “viên gạch” giúp tái tạo tế bào da, tăng cường sản sinh collagen, chống oxy hóa và bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường.
Tăng cường Omega-3: Có nhiều trong cá hồi, cá thu, hạt chia, hạt lanh, quả óc chó. Omega-3 giúp giảm viêm, cải thiện độ đàn hồi và độ ẩm của da, mang lại vẻ mềm mại, mịn màng hơn.
Hạn chế thực phẩm gây hại: Tránh xa đồ ăn cay nóng, chiên xào nhiều dầu mỡ, thực phẩm chế biến sẵn và đồ ngọt. Những loại này có thể gây mụn, làm tăng tiết bã nhờn và khiến da dễ bị xỉn màu.
Massage mặt:
Massage mặt nhẹ nhàng mỗi tối 5-10 phút không chỉ giúp thư giãn tinh thần sau một ngày dài chăm sóc bé mà còn là bí quyết quan trọng giúp làm đẹp da mặt hiệu quả sau sinh.
Cách thực hiện: Rửa sạch mặt, thoa một lớp mỏng dầu dừa, dầu oliu, dầu hạnh nhân hoặc kem dưỡng ẩm yêu thích của bạn. Dùng các đầu ngón tay nhẹ nhàng xoa bóp theo chuyển động tròn từ cằm lên thái dương, từ sống mũi ra hai bên má, và massage nhẹ nhàng vùng trán. Luôn thực hiện động tác nâng cơ từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài để chống chảy xệ.
Lợi ích: Massage giúp tăng cường lưu thông máu dưới da, cung cấp oxy và dưỡng chất đến các tế bào da, giúp da hồng hào, săn chắc và rạng rỡ hơn. Đồng thời, nó cũng giúp các sản phẩm dưỡng da thẩm thấu tốt hơn.
Các liệu pháp thiên nhiên dưỡng da chuyên sâu
Nhiều nguyên liệu tự nhiên quen thuộc có khả năng dưỡng da tuyệt vời, an toàn cho mẹ bỉm sữa.
Dưỡng da với nghệ:
Nghệ từ lâu đã được biết đến là “thần dược” trong việc trị thâm, làm mờ sẹo và làm sáng da. Curcumin trong nghệ có tính kháng viêm, kháng khuẩn và chống oxy hóa mạnh mẽ.
Cách thực hiện:
- Mặt nạ nghệ tươi/tinh bột nghệ và sữa tươi/mật ong: Trộn 1-2 thìa cà phê tinh bột nghệ (hoặc nước cốt nghệ tươi) với 2-3 thìa sữa tươi không đường (hoặc 1 thìa mật ong nguyên chất) tạo thành hỗn hợp sệt. Rửa sạch mặt, thoa đều hỗn hợp lên da, thư giãn trong 15-20 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm.
- Lưu ý: Nếu dùng nghệ tươi, có thể để lại màu vàng trên da. Tinh bột nghệ đã loại bỏ tạp chất sẽ ít gây vàng da hơn. Thực hiện 2-3 lần/tuần.
Lợi ích: Giúp làm mờ các vết thâm nám, sạm da do thay đổi nội tiết tố sau sinh, giúp da đều màu và sáng mịn hơn.
Sử dụng sữa tươi không đường:
Sữa tươi không đường là một nguyên liệu làm đẹp đa năng và lành tính. Axit lactic trong sữa có tác dụng làm sạch sâu, tẩy tế bào chết nhẹ nhàng và làm sáng da. Các vitamin và khoáng chất giúp nuôi dưỡng, cấp ẩm cho da mềm mại.
Cách thực hiện:
- Rửa mặt bằng sữa tươi: Dùng sữa tươi không đường để rửa mặt thay cho sữa rửa mặt vào buổi sáng. Massage nhẹ nhàng 1-2 phút rồi rửa sạch bằng nước.
- Mặt nạ sữa tươi: Thấm sữa tươi không đường vào bông tẩy trang hoặc mặt nạ giấy nén, đắp lên mặt trong 10-15 phút.
Lợi ích: Giúp da sạch hơn, cung cấp độ ẩm, làm dịu da cháy nắng (nếu có), và làm sáng tông màu da một cách tự nhiên.
Xem thêm: 4 Cách Tắm Trắng Bằng Sữa Chua Không Đường Hiệu Quả
Tận dụng sữa mẹ cho chăm sóc da:
Sữa mẹ không chỉ là nguồn dinh dưỡng vàng cho bé mà còn là “mỹ phẩm” tự nhiên quý giá, an toàn tuyệt đối cho làn da mẹ. Sữa mẹ chứa kháng thể, protein, vitamin A, E, C, B và các khoáng chất giúp cấp ẩm, làm dịu da, trị mụn và làm sáng da hiệu quả.
Cách thực hiện: Sau khi cho bé bú hoặc vắt sữa, lấy một ít sữa mẹ thoa đều lên mặt. Massage nhẹ nhàng trong vài phút, đặc biệt ở những vùng da khô hoặc có mụn, thâm. Để khoảng 15-20 phút cho sữa khô trên da rồi rửa sạch lại bằng nước ấm.
Lợi ích: Giúp dưỡng ẩm sâu, làm lành các nốt mụn sưng viêm, làm mờ vết thâm, và giúp da trở nên mềm mại, mịn màng hơn.
Làm đẹp bằng cám gạo:
Cám gạo là lớp vỏ lụa bên ngoài hạt gạo, chứa nhiều vitamin B, E, chất chống oxy hóa và axit phytic, giúp tẩy tế bào chết, làm sáng da và kiểm soát dầu nhờn.
Cách thực hiện: Trộn 2-3 thìa cám gạo nguyên chất với một lượng vừa đủ sữa tươi không đường hoặc nước sạch để tạo thành hỗn hợp sệt. Rửa sạch mặt, thoa đều hỗn hợp lên da và massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn trong khoảng 2-3 phút, tập trung vào vùng da sần sùi hoặc có mụn cám. Rửa sạch lại bằng nước ấm.
Lợi ích: Giúp loại bỏ lớp da chết xỉn màu, làm thông thoáng lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn và giúp da sáng mịn, đều màu hơn. Thực hiện 1-2 lần/tuần.
Tẩy tế bào chết và xông hơi định kỳ
Để các dưỡng chất từ các liệu pháp dưỡng da thẩm thấu tốt hơn và da luôn tươi mới, việc tẩy tế bào chết và xông hơi định kỳ là không thể thiếu.
Tẩy tế bào chết:
Tầm quan trọng: Tế bào chết tích tụ trên bề mặt da sẽ làm bít tắc lỗ chân lông, gây mụn, khiến da sần sùi, xỉn màu và cản trở việc hấp thu dưỡng chất từ các sản phẩm chăm sóc da.
Cách thực hiện: Ngoài việc sử dụng cám gạo như đã đề cập, bạn có thể lựa chọn các sản phẩm tẩy tế bào chết hóa học dịu nhẹ (chứa AHA, BHA nồng độ thấp) hoặc tẩy tế bào chết vật lý dạng gel, hạt mịn dành riêng cho da nhạy cảm. Thoa sản phẩm lên da đã làm sạch, massage nhẹ nhàng (đối với tẩy tế bào chết vật lý) hoặc để yên theo hướng dẫn của nhà sản xuất (đối với tẩy tế bào chết hóa học), sau đó rửa sạch.
Tần suất: Chỉ nên tẩy tế bào chết 1-2 lần/tuần để tránh làm tổn thương hàng rào bảo vệ da.
Xông hơi cho da mặt:
Xông hơi là phương pháp tuyệt vời giúp làm giãn nở lỗ chân lông, đào thải bụi bẩn, bã nhờn và độc tố sâu bên trong da, đồng thời kích thích lưu thông máu.
Cách thực hiện: Chuẩn bị một chậu nước nóng, có thể thêm vài giọt tinh dầu sả, chanh, bạc hà hoặc một nắm lá tía tô, ngải cứu để tăng hiệu quả thư giãn và làm sạch. Trùm khăn qua đầu và chậu nước, giữ khoảng cách an toàn để tránh bị bỏng hơi. Xông khoảng 5-10 phút.
Lưu ý sau xông: Ngay sau khi xông hơi, lỗ chân lông đang mở, đây là thời điểm lý tưởng để đắp mặt nạ hoặc thực hiện các bước dưỡng da khác. Quan trọng nhất là sau đó cần rửa mặt lại bằng nước mát hoặc dùng toner để se khít lỗ chân lông, tránh bụi bẩn xâm nhập.
Tần suất: Thực hiện 1-2 lần/tuần.
Xem thêm: Top 8 Công Nghệ Trẻ Hóa Da Phổ Biến Hiện Nay
Sẽ thật tuyệt vời nếu làn da có thể phục hồi ngay lập tức, nhưng thực tế, việc làm đẹp da mặt hiệu quả sau sinh cần sự kiên trì và thời gian, mẹ nhé. Đừng quá nôn nóng hay đặt áp lực lên bản thân. Bên cạnh việc áp dụng các chu trình dưỡng da đã được gợi ý, điều cốt lõi là mẹ cần kết hợp một chế độ ăn uống thật lành mạnh và dành thời gian nghỉ ngơi đầy đủ. Đây chính là “chìa khóa vàng” giúp khắc phục những vấn đề về da và sức khỏe sau thai kỳ. Hơn hết, hãy luôn tận hưởng niềm hạnh phúc thiêng liêng khi được làm mẹ, nhưng cũng đừng quên yêu thương và chăm chút cho chính bản thân mình, bởi mẹ xứng đáng được rạng rỡ và xinh đẹp!
